運動或體力勞動會引起出汗，特別是在夏天外界氣溫高、濕度大的情況下，出汗量更多，隨著出汗，體內的水分和電解質(主要是鈉鹽)大量丟失，提倡補充水分的目的就是使這些丟失的物質得到及時的補充，使身體內的環境保持穩定。這對保持生理功能和健康是最基本的條件。對于愛喝茶的朋友來說，肯定想知道運動完喝什么茶比較合適。下面跟小編一起來了解一下吧!

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運動之后，很多朋友會口干舌燥，味覺不敏感，如果喝白開水，會覺得反胃難以入口，其實可以補充一些發酵程度較高的茶品，比如紅茶或者普洱熟茶，此類茶的茶性比較溫和，本身有養胃護胃的功效，沖的時候可以比正常品飲時來得淡一些，以調節白開水的味道為主，來幫助入口和補充相應的水分。

相對于黑茶來說，紅茶更適合運動完之后喝，因為紅茶除了清飲，還可以調飲，平時可以根據自己的口感加入糖、牛奶、檸檬片等。所以如果你喜歡調飲的味道，不妨在運動候為自己調制一壺紅茶，茶水以淡為宜，加入糖和其它原料，用于運動后的糖分和營養的補充。

運動會使我們體內心跳加速，各種循環加快，尤其是劇烈運動更是如此。此時如果喝比較濃的發酵程度不高的茶，茶葉中大量的茶堿、咖啡堿等能導致興奮的物質，會加重心臟負擔，使人不舒服。另外咖啡堿有一定的利尿作用，會加快體內水循環，使更多的水流失，反而起不到補充水分，恢復體力的作用。所以不建議劇烈運動后喝發酵度低的濃茶。

其實，運動完喝什么茶并不重要，最好的方法就是在運動完后休息一會兒，讓身體緩沖一下并且慢慢地用水來補充身體能量。

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