一天之際在于晨，很多人都會(huì)抓緊這個(gè)時(shí)候來養(yǎng)身，早期喝一杯鹽開水，早期喝一杯溫開水，早期喝一杯蜂蜜水，各種養(yǎng)生方法層出不窮。但是根據(jù)世界衛(wèi)生組織的研究顯示，早起喝鹽開水的做法是不健康的，那么早起到底喝什么好呢?小編推薦來一杯香濃好茶吧。

也許你會(huì)準(zhǔn)備好磚頭來扔小編了，這茶葉里的咖啡因等物質(zhì)都是傷胃的呀?聽聽專家怎么說?茶的成分中含有咖啡因、兒茶素和茶多酚不假，但是它們能增加胃液分泌，促進(jìn)消化道蠕動(dòng)，空腹飲用對于胃來說傷害很大，但是這個(gè)是基于一個(gè)數(shù)量的。

據(jù)有關(guān)專家研究顯示，綠茶是被公認(rèn)傷胃最大的茶葉，也是現(xiàn)代研究最多的，天然藥物綜合數(shù)據(jù)庫中顯示，健康成人一天喝綠茶不超過五杯是很安全的。所以早起喝一杯茶，如果沒有胃病的話，喝綠茶并不會(huì)刺激或者傷害胃，反而，對比研究發(fā)現(xiàn)，對比從不喝綠茶的人，胃癌和胃炎的風(fēng)險(xiǎn)可以降低一半。

早起喝綠茶可以嗎?相對胃酸過多，容易反胃的朋友來說，偶爾早起喝一杯綠茶還有中和作用，在一項(xiàng)實(shí)驗(yàn)中， 20個(gè)胃食管返流病患者一天只吃兩餐，用綠茶來代替少掉的一餐，發(fā)現(xiàn)85%的病人病癥有所改善。

綜上，所以上述早起喝茶是可以的，當(dāng)然也有喝茶的禁忌，如果是胃口不好的朋友，或者是本身就有胃病的朋友，最好還是不要。

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