綠茶粉+優酪乳減肥法 作法：一湯匙的綠茶粉加進200毫升的低脂優酪乳或養樂多中。 功效：在三餐前1~2小時前服用，就算三餐正常攝取，仍可以減肥哦!

綠茶粉+優酪乳減肥法

作法：一湯匙的綠茶粉加進200毫升的低脂優酪乳或養樂多中。

功效：在三餐前1~2小時前服用，就算三餐正常攝取，仍可以減肥哦!不過建議可以用綠茶優酪乳取代中餐或晚餐，效果較好。

綠茶粉酸奶減肥法

作法：先將一平匙綠茶粉倒入碗，打開一瓶乳酸菌奶(最好為較稀薄的乳酸飲料，優酪乳亦可)，沖入少許，攪拌均勻后，倒入整瓶酸奶，即成一杯減肥塑身、美麗肌膚的 “抹茶酸奶”!此品不但口味清香酸甜，而且營養豐富、低脂低熱。

作用：由于綠茶中的芳香族化合物能溶解脂肪，化濁去膩防止脂肪積滯，維他命B1和維他命C和茶堿能促進胃液分泌，有助消化與消脂等;乳酸菌令牛奶中的乳糖轉化而令人體容易吸收，并且有益于腸道有益菌群的繁殖，豐富的鈣質補充人體每日所需;在餐前飲用令胃部有飽腹感，自然達到節食效果，且還不會營養失衡。

消脂綠茶

瘦身茶方：綠茶粉1克、大黃半錢。

做法：用沸騰開水沖泡即可飲用。

功效：可治口臭、口腔破皮、降火、通便、消除贅肉，常飲此茶還可抗衰老。

烏發活力綠茶

瘦身茶方：綠茶粉6克，何首烏、澤瀉、丹參各3錢。

做法：加水七碗煎煮成二碗份量的湯汁，每日一帖。對貧血、新陳代謝不良、水腫都有改善作用，另外亦可降低脂肪。

綠茶+檸檬汁減肥法

茶方：純檸檬汁與開水1:1稀釋，加入2湯匙的綠茶粉，可于飯后飲用。

功效：適合下半身水腫的人，但若有胃病則不宜。檸檬汁和綠茶都是堿性食物，對酸性體質的調整有幫助，可加快新陳代謝、排除多余水分。

活力綠茶

材料：綠茶粉2小匙、檸檬1/2顆、乳酸菌奶1瓶、蜂蜜適量。

做法：1、檸檬去皮，切片榨汁。2、倒入乳酸菌奶、抹茶粉和檸檬汁，一起攪拌均勻。3、依喜好甜度加入蜂蜜，務必立即飲用。

作用：綠茶含有防止細胞老化的茶多酚、維生素E及C，能活化細胞，美容駐顏。

綠茶+薏仁粉減肥法

茶方：綠茶粉、薏仁粉各適量。

做法：將綠茶粉放到碗里，加一些薏仁粉(糙米粉、黃豆均可)，加上奶油攪拌均勻，用熱開水沖泡即可飲用。

功效：養容美顏，使膚質透嫩，還可利尿消脂。

荷葉清茶

瘦身茶方：綠茶粉2克、荷葉3錢。

做法：以沸水沖泡，可當飲料喝。

功效：對口干舌燥、容易長青春痘、血氣不好、臉部皮膚松弛、不結實及肥胖者的療效均佳。

山楂窈窕綠茶

瘦身茶方：綠茶粉6克、山楂5錢。

做法：加三碗水煮沸6分鐘，3餐后服飲，加開水沖泡即可續飲，每日一帖。

功效：可以消除贅肉油脂，對瘀血的散化也很有效。

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