當今社會，越來越多人處于“亞健康”的狀態，而虛胖也是“亞健康”的一種形態。很多人看起來很胖，但實際上只是“虛胖”，而不是“真胖”。

那么到底什么是“虛胖”，怎么知道自己是不是“虛胖”呢?這個可以根據自己的實際情況來判斷一下。比如說食量不大，東西吃得并不多;身體容易疲累;手腳容易感覺腫脹，特別是蹲下時，覺得小腿腫脹感強烈;與上半身比較，下半身更肥胖點;平時很少運動，肌肉比較松垮虛浮;睡覺時經常做夢。

虛胖的人想要減肥的話，運動是少不了的。虛胖者的肌肉比較疏松，脂肪多且容易下垂。多做慢跑、游泳、騎自行車、瑜伽等有氧運動，有助于脂肪的燃燒，出些汗可以調節水分的新陳代謝，從而起到瘦身的效果。

大家都知道，喝茶是可以減肥的，但是虛胖的人想要通過喝茶來減肥的話，還得選擇適合自己的那杯茶。因為虛胖者多為水腫，應注意強腎健脾，讓氣血運行得以暢通。

荷葉澤瀉茶

荷葉與澤瀉有助利水消腫、幫助水分代謝，何首烏可幫助去除油脂、丹參可活血化瘀。適合身體容易腫脹的虛胖者飲用。

薏仁茶

清熱、利濕、治療水腫。適合體內水分較多，容易浮腫的虛胖者飲用。便秘、尿多者及懷孕早期的婦女應忌食。

利水健脾茶

薏仁、黃芪、澤瀉有利尿去水腫的功效，山楂和茯苓則有利水滲濕、健脾、寧心的作用，適合脾虛濕阻的虛胖者飲用。

雖說喝茶有利于排毒減肥，但是多運動，多出汗，排出體內水分和脂肪才是硬道理。虛胖的茶友們，還等什么，趕緊動起來，擺脫“亞健康”吧!

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