喝自制酸奶牛奶的四種好處：

　　1、調(diào)節(jié)腸胃的細菌平衡。酸奶能增加雙歧桿菌等有益菌的量，抑制有害的菌群，凈化腸胃，減少糞便中的腐敗物，刺激腸胃蠕動，防止便秘，降低腸胃疾病發(fā)生。

　　2、強化鈣質(zhì)的吸收。降低情緒焦慮及避免骨質(zhì)疏松癥。酸奶中的鈣濃度高、易吸收，是人體最好的鈣來源。

　　3、乳糖不耐癥者應(yīng)多喝酸奶。對于喝牛奶會拉肚子的乳糖不耐癥，具有緩和作用，所以有乳糖不耐癥者可安心食用酸奶。

　　4、預(yù)防疾病發(fā)生。具有極佳的殺菌力，在許多科學(xué)實驗中證明，酸奶可消減許多腸

《自制酸奶牛奶的好處》閱讀地址：http://m.szwsmoon.cn/cha-34422.html