霜降的到來，說明天氣將越來越冷，而且晝夜溫差大，在這個時候人們不僅僅需要注意保暖防寒，還需要避免收到風寒，你們知道哪些霜降中醫(yī)養(yǎng)生知識嗎 古時候人們的娛樂大多是寫詩作畫等等，所以我國有不少優(yōu)美的富有內(nèi)涵的古詩流傳下來，那么我們就來看看霜降有關(guān)的詩句吧!

　　【霜降中醫(yī)養(yǎng)生知識】

　　1、霜降養(yǎng)生防癌重平補

　　根據(jù)傳統(tǒng)中醫(yī)強調(diào)四季五補的理論，即春要升補、夏要清補、長夏要淡補、秋要平補、冬要溫補，霜降節(jié)氣則應以平補為原則。適宜的食物有梨、蘋果、橄欖、白果、洋蔥、芥菜等。這些食物有生津潤燥、清熱化痰、止咳平喘、固腎補肺的功效。此時應少吃寒涼的食物，如海魚、蝦、各種冷飲等，以免傷肺引發(fā)疾病，特別對于肺癌患者或者晚期癌癥患者，霜降保養(yǎng)很有意義。

　　霜降節(jié)氣，按五行而言屬土，此時脾臟功能處于旺盛時期，由于脾胃功能過于旺盛，加之寒冷刺激，胃腸蠕動受到影響，所以，霜降之時，也是消化系統(tǒng)疾病常犯的節(jié)氣，養(yǎng)生應該重視脾胃功能，以保暖潤燥健脾養(yǎng)胃為主，多吃些梨、蘋果、白果、洋蔥、雪里蕻。少吃冷硬食物，忌強刺激、暴飲暴食，還要注意胃的保暖。春天吃花，秋天吃果，白薯、山芋、山藥、藕、荸薺，都是這個時節(jié)適宜吃的食物。此外，還可以多吃些百合、蜂蜜、大棗、芝麻、核桃等食物，也很有保健抗癌的效果。

　　2、霜降防癌，不要熬夜

　　春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰。最傷陰血的就是熬夜，霜降，已經(jīng)進入深秋的后半月，秋氣傷肝，此時要滋養(yǎng)肝血，特別注意不要熬夜。熬夜對肝血傷害很大，肝血不足時，人容易在子夜失眠，脾氣急躁，甚至雙目干澀，指甲變薄，手腳發(fā)麻，上至心臟，下至大小便，都會受影響。中醫(yī)十分強調(diào)睡子午覺，這對養(yǎng)生防癌也很重要。有研究表明：癌癥的發(fā)生與睡眠有密切關(guān)系。中醫(yī)學認為，人體之所以會生病，其根本原因就在于陰陽失調(diào)，癌癥的發(fā)生也不例外，社科院的報告指出：知識分子平均壽命下降，過勞死現(xiàn)象日益嚴重，七成知識分子走在過勞死邊緣。

　　現(xiàn)代人，特別是腦力勞動者，白天工作忙碌，精神壓力過大，晚上又習慣長期熬夜，不注意按時入睡，或夜生活過多，多錯過睡子午覺的時機或者不能睡個完整的子午覺，影響人體陰陽之氣的正常生發(fā)，損害身體原本健康適宜的內(nèi)環(huán)境，不僅不利于體力和腦力恢復，長此以往，還會讓人處于亞健康狀態(tài)，免疫力下降，給癌細胞的產(chǎn)生與增殖擴散提供有利條件，對健康的危害是很大的。對于經(jīng)常熬夜的朋友，肝虛火旺而出現(xiàn)眼睛干澀，可以多喝菊花枸杞茶，脾胃虛寒者除外。還可以拍打肝膽經(jīng)，泄肝火，緩解眼睛疲勞酸脹。

　　3、深秋甘食薯很靠譜

　　深秋的食物也很有特點，北方多地有霜降前，薯刨完。寒露早，立冬遲，霜降收薯正適宜的農(nóng)諺。不時不食，紅薯在霜降節(jié)氣的健康問題上，功不可沒，有養(yǎng)胃、暖胃的功效，玉米也很適宜和胃平補。甘薯性味甘平、無毒，可補脾胃、養(yǎng)心神、益氣力、通乳汁、除宿瘀臟毒。在具有防癌保健作用的12種蔬菜中，甘薯名列榜首，被譽為抗癌之王。甘薯營養(yǎng)豐富，富含淀粉、糖類、蛋白質(zhì)、維生素、纖維素以及各種氨基酸，是非常好的營養(yǎng)食品。

　　中國古代醫(yī)藥學家對薯塊治病的功效早有論述。明李時珍《本草綱目》載：番薯具有補虛乏、益氣力、健脾胃、強腎陽之功效?！督鹗韨髁曚洝吩疲耗苤瘟〖病⒕品e熱瀉、濕熱、小兒疳積等多種疾病。生薯塊中的乳白色漿液，是通便、活血、抑制肌肉痙攣的良藥;對治療濕疹、蜈蚣咬傷、帶狀皰疹等疾病有特效。

　　【霜降有關(guān)的詩句】

　　月夜憶舍弟

　　唐杜甫

　　戍鼓斷人行，秋邊一雁聲。

　　露從今夜白，月是故鄉(xiāng)明。

　　有弟皆分散，無家問死生。

　　寄書長不達，況乃未休兵。

　　這首詩本是寫霜降時節(jié)思念親人的，但露從今夜白，月是故鄉(xiāng)明兩句卻是描寫霜夜的最美詩句，也是思鄉(xiāng)的千古名句，如此佳句，不得不說。

　　蒹葭

　　先秦詩經(jīng)

　　蒹葭蒼蒼，白露為霜。所謂伊人，在水一方。溯洄從之，道阻且長;溯游從之，宛在水中央。

　　蒹葭凄凄，白露未晞。所謂伊人，在水之湄。溯洄從之，道阻且躋;溯游從之，宛在水中坻。

　　蒹葭采采，白露未已，所謂伊人，在水之涘。溯洄從之，道阻且右;溯游從之，宛在水中沚。

　　這首詩通常被作為一首愛情是來解讀。每章首句描寫霜景，與其他內(nèi)容一起，營造了一種朦朧、清新又神秘的意境。繪畫出一個空靈縹緲的意境，渲染了深秋空寂悲涼的氛圍，抒發(fā)了詩人悵然若失而又熱烈企慕的心境。

　　詠廿四氣詩霜降九月中

　　唐　元稹

　　風卷清云盡，空天萬里霜。

　　野豺先祭月，仙菊遇重陽。

　　秋色悲疏木，鴻鳴憶故鄉(xiāng)。

　　誰知一樽酒，能使百秋亡。

　　這是元稹《詠廿四氣詩》中的一首，描繪了霜降時節(jié)的天空高曠和萬物蕭瑟，表達了悲秋的心情。

　　霜月

　　唐　李商隱

　　初聞征雁已無蟬，百尺樓高水接天。

　　青女素娥俱耐冷，月中霜里斗嬋娟。

　　這首詩寫的是深秋季節(jié)，在一座臨水高樓上觀賞霜月交輝的夜景。月白霜清，給人們帶來了寒涼的秋意。詩人所描繪的不僅僅是秋夜的自然景象，而是勾攝了清秋的魂魄，霜月的精神。這精神是詩人從霜月交輝的夜景里發(fā)掘出來的自然之美，同時也反映了詩人在混濁的現(xiàn)實環(huán)境里追求美好、向往光明的深切愿望。

　　泊舟盱眙

　　唐　常建

　　泊舟淮水次，霜降夕流清。

　　夜久潮侵岸，天寒月近城。

　　平沙依雁宿，候館聽雞鳴。

　　鄉(xiāng)國云霄外，誰堪羈旅情。

　　本詩寫羈旅思鄉(xiāng)之情，霜、潮、月、雁都是詩中典型的意象，夜潮侵岸，候館聽雞鳴說明作者思念家鄉(xiāng)，難以入睡。

　　如夢令

　　清　黃琬璚

　　曉向高樓凝望，遠樹枝枝紅釀。

　　睡起眼朦朧，道是芙蓉初放。

　　霜降，霜降，那是丹楓江上。

　　這首詞寫的清新明快，詞人登上高樓，看到樹上一片片鮮艷的紅色，以為是芙蓉花開了。仔細一看，原來是霜降時分的丹楓。詞的意境與杜牧那句霜葉紅于二月花有異曲同工之妙。

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