稍微了解養生的朋友都知道，女性在月經期間是不能喝茶的。為什么呢?

一、喝茶導致鐵元素流失

女性在月經期間，會有大量的血液流失，其中對于人體合成血紅蛋白的重要元素——鐵元素也會隨之流失。茶葉中含有鞣酸會與食物中的鐵分子結合，形成沉淀物，使人體無法吸收，因此達不到補鐵的效果。經期喝濃茶，是大忌。

二、加重便秘癥狀

女性在經期常會有大便秘結的癥狀，茶葉中的鞣酸不僅會影響人體對鐵元素的吸收，也會使腸道蠕動減慢，導致大便滯留在腸道，使其更難排出。

三、加重經期綜合征

大部分女性來月經時，都會有頭痛、腰酸、乳房脹痛、痛經、腹部下墜等癥狀，同時情緒起伏大，喝茶會加重這些癥狀。

女性月經期間流失過多的血，需要進補來補充消耗的能量。多吃富含鐵元素的食物，比如黑木耳、烏雞、龍眼肉、紅棗等等，有助于補血。

在非月經期間，女性還可以喝一些養生茶，對痛經、調經有改善作用!

益母草茶

益母草有活血、祛瘀、調經、消水的作用，可用來治療月經不調、瘀血腹痛等癥狀，能有效調整經期紊亂，改善痛經帶來的不適癥狀，而且能夠保護子宮，美容養顏，提高睡眠質量，對產后恢復也有很大幫助。飲用益母草茶要避開經期，陰虛血少的女性朋友忌服。

玫瑰花茶

玫瑰花味甘微苦、性溫，具有理氣解郁、活血散瘀和調經止痛的功效，此外，玫瑰花還可以溫養人的心肝血脈，舒發體內郁氣，有鎮靜、安撫、抗抑郁的功效，當然玫瑰花還能養顏美容，亮白皮膚的作用。平常喝玫瑰花茶，不僅對月經不調、乳房脹痛有功效，而且能夠安撫、穩定情緒。

紅糖姜茶

紅糖姜茶確實有暖宮、通暢經血，改善痛經等作用。生姜在古代時就被當做是保健品，能暖胃，治療流感。紅糖具有補血益氣的功效，能促進血液循環、暖脾健胃、活血舒筋。紅糖+姜茶=天生一對。

經期不適的女性可以常喝玫瑰花茶和紅糖姜茶，長期飲用，能改善月經不調和痛經。

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