經(jīng)過冗長(zhǎng)而炎熱的夏季，身體能量消耗大而進(jìn)食較少，因此正在氣溫漸低的秋天，便有必要調(diào)補(bǔ)一下身體，也為嚴(yán)冬的到來蓄好能量。人們經(jīng)常會(huì)因快節(jié)拍的生活而無視對(duì)日常飲食的央求，很多人僅僅滿意于地道的吃鼓便好，無視了營(yíng)養(yǎng)的合理搭配。一份快餐一瓶純真水、一個(gè)漢堡一杯可樂能夠一時(shí)騙過我們的腸胃，但這樣經(jīng)常會(huì)對(duì)安康形成威脅。生活家小編特地為您網(wǎng)羅了適宜這個(gè)春季的各類飲食保健音訊，讓您和家人都能安康快樂每一天！

　　往年中秋節(jié)正值“十一”黃金周，雙節(jié)齊臨，相關(guān)專家提示，節(jié)假日冗雜發(fā)作飲食偏食的狀況，經(jīng)常具有三多的現(xiàn)象，即“油膩的太多，辛辣的太多，食用甜品太多”，而中秋節(jié)更是少不了月餅，面對(duì)月餅加大餐的誘惑，要及時(shí)調(diào)理好自己的飲食，過一個(gè)安康的中秋佳節(jié)。

　　往年月餅消耗主旋律是綠色、營(yíng)養(yǎng)、安康，市面上末尾出現(xiàn)各式特制營(yíng)養(yǎng)月餅，但大少數(shù)的月餅制造仍采用高熱量、高糖合及高油脂的原料，冗雜吃出影響安康的不良結(jié)果。專家表示，吃月餅時(shí)應(yīng)當(dāng)有所縱容，且不宜同時(shí)搭配糖合含量較高的可樂、果汁等飲料，而是要飲茶，比如烏龍茶中含有豐厚的茶多酚，能吸附油脂排出體外，防止攝取過多的熱量，以致出現(xiàn)消化不良的狀況。關(guān)于不少女性來說，無糖型茶飲料也是一種時(shí)興選擇，如韓式大麥茶、三得利烏龍茶飲料。

　　除了飲茶，正在食用月餅的同時(shí)，也必需增加米飯及油脂的攝入，以平衡飲食量。當(dāng)季的時(shí)令水果中，柚子含有豐厚的維生素C(約是蘋果的八倍)、檸檬酸、礦肉體及可溶性纖維，其中可溶性纖維除了有助于消化，關(guān)于降低血膽固醇也有反面的輔佐，可選擇食用。

　　此外，老年人消化才干差，過多食用月餅會(huì)減輕脾胃的擔(dān)負(fù)，惹起消化不良和腹瀉等，嬰幼兒因消化系統(tǒng)發(fā)育不全，難以消化高糖高脂的食品，也宜少吃。對(duì)高脂血癥、糖尿病、高血壓或瘦削癥的慢性患者，應(yīng)防止食用含有蛋黃的月餅，或盡量少食或禁食月餅。

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