很多小朋友都不愛喝茶，覺得茶苦苦的，但在瘋玩之后熱的大汗淋漓，我喝上一大碗晾好的涼茶，真是酣暢淋漓。喝茶解渴養生是沒錯，但是喝茶的方法如果不對，就極有可能讓喝茶這件事變得不那么的美好。

1、餓了喝茶，飽了也喝茶

空腹飲茶會沖淡胃酸，還會抑制胃液分泌，妨礙消化，甚至會引起心悸、頭痛、胃部不適、眼花、心煩等“茶醉”現象，并影響對蛋白質的吸收，還會引起胃粘膜炎。飯后半小時內也不宜飲茶，因為茶會沖淡胃液，影響食物消化，而且因為茶中含有草酸，草酸會與食物中的鐵質和蛋白質發生反應，影響人體對鐵和蛋白質的吸收。

2、早起一杯茶

清晨起來喝茶，胃中什么也沒有，喝茶容易引發各種不適。而且體質偏寒的人更是容易受刺激，造成身體的各種不適。所以，早起一杯茶是錯誤做法，應該等到吃完早點以后再喝。

3、茶喝不完舍不得倒，隔天繼續喝

茶湯講求新鮮，飲茶以泡現飲為好，茶水放久了，不僅會失去維生素等營養成分，糖類等成為細菌、湯中蛋白質、霉菌繁殖的養料，容易發餿變質。如果舍不得丟，可以用來澆花、擦洗家具等，用途很多。

4、以茶水代替水喝

雖然茶葉具有很好的解渴作用，但是它是不能代替水的。不能說每天喝茶就不用喝水了。而且每天喝茶最好不要超過10克。據相關專家估算，每克茶葉大約含有200毫克茶多酚，假設每天喝6克茶葉，通過兩次沖泡后，浸出的茶水中可以含有1200毫克茶多酚，如果人體對此的吸收率能達到50%，我們也可以攝取到600毫克的茶多酚，而人體每天只要能攝入達300毫克茶多酚就可以達到養生的效果了。因此，每天喝6到10克茶葉就足夠了。

5、以茶解酒或以茶服藥

茶葉有興奮神經中樞的作用，醉酒后喝濃茶會加重心臟負擔。飲茶還會加速利尿作用，使酒精中有毒的醛尚未分解就從腎臟排出，對腎臟有較大的刺激性而危害健康。藥物的種類繁多，性質各異。茶葉中的鞣質、茶堿，可以和某些藥物發生化學變化，因此不宜用茶水送藥，以防影響藥效。有些中草藥也不宜與茶水混飲，一般認為，服藥2小時內不宜飲茶。

6、抓一把茶放杯子里，泡一杯從早喝到晚

很多人苦于沒時間沒方法泡茶，一個杯子一把茶從早喝到晚就成了司空見怪的事情。一個杯子一把茶，茶水濃度高。茶葉中含有2%~5%咖啡因，過量的咖啡因可導致神經過度興奮，引起失眠;中樞神經系統的興奮性增高，進而可引起胃蠕動加快，胃酸增加，對胃粘膜刺激加強，導致胃潰瘍。同時還可以引起心跳過快，加重心臟負擔。

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