五谷是我們每天都必須食用的。我們每一頓飯的主食都是五谷之一，它可以給我們提供每天所需要的能量，但是大家卻并不知道它也有養生的功效。五谷包含大豆、大米、小米、小麥、高粱，在中醫中就有一谷補一臟的說法。

生活壓力的增大導致很多女性朋友都臉色蒼白，各種雀斑也都躍然于臉上。臉是我們身體外露的最立體、直觀的代表。我們就給大家介紹兩道五谷養生茶，經常飲用不僅能使我們臉色紅潤，還能消斑潤肺。

補血養生茶

面有菜色的美人，天天喝一杯，半個月后還你一臉好氣色。綠豆是清涼解渴綠尖兵，藥用歷史悠久的綠豆，其清熱消暑、利尿。對消除中暑、食物中毒與小便不利等癥有益。

【飲用用宜忌】綠豆性涼。脾胃虛寒與有腹瀉的患者不宜食用;消化不良者宜適量食用。

【茶材】綠豆、紅棗各30克，紅糖適量，水500ml。

【作法】

1　將綠豆、紅棗洗凈，瀝干后和水一起入鍋中。

2　以大火煮滾后轉小火，煮至豆爛后，調入紅糖拌勻，濾渣取汗后即可飲用

消斑補臟茶

每天喝這道茶，可使雀斑變淡，并滋潤肝肺，讓你從內到外，近乎完美!芝麻小小身軀中所含的多種不飽和脂肪酸、維生素E與卵磷脂，都可在人體中發揮大大的功效!

【飲用宜忌】因性燥熱。所以有熱燥性咳嗽、喉嚨腫痛，或皮膚癢、牙痛、腸胃炎的患者都不宜食用。

【茶材】黑芝麻、核桃仁各30克，牛奶、豆漿各200ml，蜂蜜適量。

【作法】

1　將黑芝麻和核仁略洗、瀝干后，放入研缽磨成細末;牛奶、豆漿放入鍋中煮熱。

2　將磨好的細末加入牛奶豆漿中混勻，再拌入蜂蜜調勻后，即可飲用。

溫馨提示：現代女性不僅在家庭生活中占據主導地位，在社會生活也有一席之地，我們應該學會適時減壓。以上兩道五谷養生茶雖然具有美容養生的作用，但是也有其禁忌，大家飲用時一定要注意。

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